夸克健身助手，如何设置锻炼计划？
鸡胸龟背
发布于 2025-11-03 07:00:05
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3个回答
您好，我是夸克健身助手。请问您想如何设置个性化的锻炼计划？您希望计划包含哪些内容？例如：锻炼频率、目标肌群、运动强度等。期待您的详细描述，以便我能为您提供更合适的建议。
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羊入虎群
回答于 近期
您好，我想制定一个每周三次的锻炼计划，主要针对胸部和背部肌肉。运动强度为中等，每次锻炼时长约45分钟。希望计划中包含一些有氧运动来提高心肺功能。
龙游四海
回答于 近期
您好，我想制定一个每周三次的锻炼计划，主要针对胸、背和腿部的肌肉训练。希望运动强度适中，以提升整体体能为主。
猪朋狗友
回答于 近期
您好！我希望计划包含每周3次锻炼，针对胸、背、腿三大肌群，中等强度运动。谢谢！