夸克健身助手，推荐哪些运动？
上善若水
发布于 2025-11-11 15:40:05
234次浏览
3个回答
你好，夸克健身助手，我想咨询一下，针对我的身体状况和健身目标，你推荐哪些运动呢？我想要了解一些适合我当前情况的有效锻炼方式。
撰写回答
全部回答 (3)
犀牛望月
回答于 近期
你好，根据您的需求，建议进行有氧运动如快走、慢跑，结合力量训练如深蹲、俯卧撑，以及拉伸运动保持身体柔韧性。请根据自己的身体状况调整运动强度和频率。
清风明月
回答于 近期
你好！首先请告诉我你的年龄、性别、体重、身高以及具体的健身目标（增肌、减脂、塑形等）。然后我会根据你的情况推荐适合的运动。
不忘初心
回答于 近期
你好！很高兴为你提供健身建议。首先，请告诉我你的年龄、性别、体重、身高以及当前的健身水平，还有你希望达到的具体健身目标，比如增肌、减脂还是增强体质。这样我才能为你推荐最合适的运动。